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Los mejores deportes para reducir EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Aunque parezca contradictorio, la propia práctica deportiva puede hacer que el estrés aumente si vemos que no logramos los resultados. Otra cosa que debes tener claro es que la mejor forma de solucionar estos problemas es hacer un deporte que te gusta: si odias ir a correr pero te encanta el agua, puedes.Un listado de deportes que pueden funcionar para ti.

  1. Deportes de cardio: running, natación, spinning, bailar…

Salir a correr, ir a nadar, practicar cualquier estilo de baile o hacer kilómetros en bici tienen algo en común: son deportes aeróbicos, nos ayudan a descansar mejor, lo que también contribuye a reducir estos problemas.

  1. HIIT: sesiones breves e intensas

Es el entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo. En solo 20 minutos se puede completar una buena sesión.Es un entrenamiento de alta intensidad, que también nos permite olvidar nuestras preocupaciones durante un buen rato.

  1. Boxeo, ideal para desestresarte

En tu gimnasio encontrarás infinidad de formas de aliviar el estrés, y una de ellas es el noble arte del boxeo. Ponerte los guantes y descargar tu estrés contra el saco de boxeo siempre es una opción interesante. Además, puedes instalarlo en casa.

  1. Yoga: control de cuerpo y mente

No podíamos dejarnos el yoga, una de las actividades físicas más relajantes. Hablamos de un deporte que nos proporciona un control total sobre mente y cuerpo, lo que nos permite una completa relajación. Tanto durante la sesión de yoga como después de ella te notarás más relajado.

  1. Pilates: adiós a la ansiedad

Como en el yoga, la respiración juega un papel esencial en el pilates, lo que ya de por sí nos ayuda a relajarnos. Sin embargo, en el pilates se realizan ejercicios con una mayor activación muscular, lo que también contribuye a esa relajación.

Cada persona es un mundo, pero en líneas generales sí que podemos hablar de los 5 deportes más interesantes para reducir el estrés o la ansiedad. ¿Con cuál te quedas?

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